とりハムの春巻き

時短、塩分控えめ

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とりハムの春巻き

すぐできおかず!

カロリー
271kcal
塩分
0.2g
カテゴリ:
揚げ物 > フライ > 揚げ春巻き
ジャンル:
中華風
イベント:
お弁当
プロ料理家:
瀬戸口しおり
撮影:
竹内章雄

材料(2人分)

とりハム…6cm

万能ねぎ…4本

もやし…1/3袋

春巻きの皮…4枚

水溶き小麦粉

 ・小麦粉、水…各小さじ1

・サラダ油

作り方

1.

とりハムは細切りに、万能ねぎは7cm長さに切る。春巻きの皮に、もやし、とりハム、万能ねぎをそれぞれ1/4量ずつのせて巻き、水溶き小麦粉をぬって留める。

2.

フライパンに油を1cm深さに入れて熱し、1を入れて、途中上下を返してきつね色になるまで揚げ焼きにする。油をきって器に盛り、好みでマヨネーズを添えても。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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