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コンビーフドライカレー

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コンビーフドライカレー
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コンビーフドライカレーのカロリーカロリー
(1人分)

581Kcal
コンビーフドライカレーの塩分

塩分

2.4g
材料

材料(2人分)

  • コンビーフ缶…1缶(約100g)
  • 温泉卵…2個
  • にんにくのみじん切り…1/2片分
  • 玉ねぎのみじん切り…1/2個分
  • ミックスビーンズ缶…1缶(約100g)
  • 温かいご飯…茶碗2杯分
  • コンソメスープ
  •  ・顆粒スープの素…小さじ1
  •  ・水…1/2カップ
  • ・サラダ油、カレー粉、トマトケチャップ、ウスターソース、こしょう
作り方

作り方

1.

コンビーフはスプーンで粗くほぐす。

2.

フライパンに油大さじ1、にんにくを入れて熱し、香りが立ったら玉ねぎを炒める。玉ねがしんなりしたら、1を加えて炒める。全体に油がまわったらカレー粉大さじ1を加え、粉っぽさがなくなるまで炒める。

3.

コンソメスープの材料を混ぜて、ミックスビーンズとともに加え、沸騰したら弱めの中火で1~2分煮る。ケチャップ大さじ1、ウスターソース小さじ1/2、こしょう少々を加えて混ぜる。

4.

器にご飯を盛り、3をかけ、中央に温泉卵をのせる。

調理: 撮影:キッチンミノル

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