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納豆チーズチャーハンのカロリーカロリー
(1人分)

375Kcal
納豆チーズチャーハンの塩分

塩分

0.3g
材料

材料(2人分)

  • 納豆(小粒)…1パック
  • プロセスチーズ…20g
  • 長ねぎのみじん切り…1本分
  • 温かいご飯…茶碗2杯分
  • 削りがつお…適宜
  • ・サラダ油
作り方

作り方

1.

納豆はざるに入れてよく水洗いして、水けをきる。チーズは1cm角に切る。

2.

フライパンに油大さじ1、ねぎを入れて火にかけ、しんなりするまでじっくり炒める。納豆を加えて炒め合わせる。

3.

ご飯を加えてほぐし炒め、パラッとしてきたら削りがつおをふり入れて混ぜる。火を止めて、チーズを加えて混ぜる。

調理: 撮影:野口健志

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