料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

かぼちゃと豚肉のレンジ蒸し

電子レンジだけで作るから手軽です。かくし味はみそ

かぼちゃと豚肉のレンジ蒸しをfacebookでシェアする
かぼちゃと豚肉のレンジ蒸しをTwitterでつぶやく
かぼちゃと豚肉のレンジ蒸しをmixiチェック
かぼちゃと豚肉のレンジ蒸しをLINEに送る
かぼちゃと豚肉のレンジ蒸し
かぼちゃと豚肉のレンジ蒸しを印刷する かぼちゃと豚肉のレンジ蒸しをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

かぼちゃと豚肉のレンジ蒸しのカロリーカロリー
(1人分)

188Kcal
かぼちゃと豚肉のレンジ蒸しの塩分

塩分

1.2g
かぼちゃと豚肉のレンジ蒸しの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 豚肩薄切り肉ロース肉…75g
  • 下味(しょうがのみじん切り、豆板醤、ごま油各小さじ1/2、しょうゆ、酒各大さじ1/2、みそ大さじ1/4、こしょう少々、片栗粉小さじ1)
  • かぼちゃ…小1/8個(150g)
  • 長ねぎ…1/4本
  • 万能ねぎ…1本
作り方

作り方

1.

豚肉は一口大に切ってボウルに入れ、片栗粉以外の下味を手でもむようにして混ぜる。片栗粉を加えて混ぜ、10分おく。

2.

かぼちゃは種とわたを取り、皮をところどころ残してむく。2cm角くらいに切る。長ねぎはみじん切りにする。

3.

耐熱ボウルに1と2を入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジで6分加熱する。いったん取り出して混ぜ、さらに2分加熱する。皿に盛り、万能ねぎの小口切りを散らす。

調理: 撮影:福岡拓


かぼちゃと豚肉のレンジ蒸しの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X