かぼちゃと豚肉のレンジ蒸し

188kcal
1.2g
20min
かぼちゃと豚肉のレンジ蒸し
かぼちゃと豚肉のレンジ蒸し

石垣孝子さんのレシピ

電子レンジだけで作るから手軽です。かくし味はみそ

材料(2人分)

豚肩薄切り肉ロース肉…75g
下味(しょうがのみじん切り、豆板醤、ごま油各小さじ1/2、しょうゆ、酒各大さじ1/2、みそ大さじ1/4、こしょう少々、片栗粉小さじ1)
かぼちゃ…小1/8個(150g)
長ねぎ…1/4本
万能ねぎ…1本

作り方

  1. 豚肉は一口大に切ってボウルに入れ、片栗粉以外の下味を手でもむようにして混ぜる。片栗粉を加えて混ぜ、10分おく。
  2. かぼちゃは種とわたを取り、皮をところどころ残してむく。2cm角くらいに切る。長ねぎはみじん切りにする。
  3. 耐熱ボウルに1と2を入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジで6分加熱する。いったん取り出して混ぜ、さらに2分加熱する。皿に盛り、万能ねぎの小口切りを散らす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
イベント:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

かぼちゃ
かぼちゃ
表面に溝がなくなめらかな「西洋かぼちゃ」と、縦に深い溝の入った「日本かぼちゃ」が主な品種…
長ねぎ
長ねぎ
薬味や香味野菜として欠かせないねぎ。白い部分が長いものは、「千住ねぎ群」という品種で、一…
豚肉
豚肉
野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!