ほうれん草のカレーソース蒸し
時短でラク
140kcal
1.2g
5min
材料（２人分）
ウインナソーセージ…3本
ほうれん草…大1/2わ(約125g)
ウスターソース、オリーブ油…各大さじ1/2
カレー粉…小さじ1/2
塩、こしょう…各少々
ほうれん草…大1/2わ(約125g)
ウスターソース、オリーブ油…各大さじ1/2
カレー粉…小さじ1/2
塩、こしょう…各少々
作り方
- ほうれん草は根元に十字の切り込みを入れ、水の中で振り洗いをし、長さを3等分に切る。ソーセージは斜め半分に切る。
- 耐熱ボウルにウスターソース、オリーブ油各大さじ1/2、カレー粉小さじ1/2、塩、こしょう各少々、１を入れ、ラップをかける。1分30秒レンチンし、混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井原裕子
- 料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
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