料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

しらたきとしいたけのチゲ風スープ

低カロ食材のしらたきを使った汁もの

しらたきとしいたけのチゲ風スープをfacebookでシェアする
しらたきとしいたけのチゲ風スープをTwitterでつぶやく
しらたきとしいたけのチゲ風スープをmixiチェック
しらたきとしいたけのチゲ風スープをLINEに送る
しらたきとしいたけのチゲ風スープ
しらたきとしいたけのチゲ風スープを印刷する しらたきとしいたけのチゲ風スープをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

しらたきとしいたけのチゲ風スープのカロリーカロリー
(1人分)

26Kcal
しらたきとしいたけのチゲ風スープの塩分

塩分

1.1g
材料

材料(2人分)

  • しいたけ…1枚(約20g)
  • 長ねぎ…10cm(約20g)
  • きゅうり…1/2本(約50g)
  • しらたき(アク抜きしたもの)…1/2袋(約100g)
  • 白菜キムチ…50g
  • スープ
  •  ・酒…大さじ1
  •  ・しょうゆ、とりガラスープの素…各小さじ1/2
  •  ・こしょう…少々
  •  ・水…1 1/2カップ
作り方

作り方

1.

しいたけは薄切り、ねぎは小口切りにする。きゅうりはめん棒などでたたき、手で一口大に割る。しらたきは食べやすい長さに切る。キムチは粗く刻む。

2.

耐熱ボウルに1、スープを入れ、ラップをかけて電子レンジで約7分加熱する。

調理: 撮影:広瀬貴子


しらたきとしいたけのチゲ風スープの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X