料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

豚肉のピリ辛ケチャップ炒め

お弁当にも便利。辛さは好みで加減して

豚肉のピリ辛ケチャップ炒めをfacebookでシェアする
豚肉のピリ辛ケチャップ炒めをTwitterでつぶやく
豚肉のピリ辛ケチャップ炒めをmixiチェック
豚肉のピリ辛ケチャップ炒めをLINEに送る
豚肉のピリ辛ケチャップ炒め
豚肉のピリ辛ケチャップ炒めを印刷する 豚肉のピリ辛ケチャップ炒めをいいね!と言う

3人がいいね!と
言っています

豚肉のピリ辛ケチャップ炒めのカロリーカロリー
(1人分)

373Kcal
豚肉のピリ辛ケチャップ炒めの塩分

塩分

1.1g
豚肉のピリ辛ケチャップ炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 豚もも肉(一口カツ用)…6枚(約240g)
  • 玉ねぎ…中1個(約200g)
  • ピーマン…2個
  • ほうれん草…1/2わ
  • 小麦粉…適宜
  • たれ(トマトケチャップ大さじ3、酢大さじ1、砂糖小さじ1、タバスコ小さじ1~1 1/2)
  • ・サラダ油
作り方

作り方

1.

豚肉は小麦粉をまぶし、たたいて余分な粉を落とす。玉ねぎはくし形に切り、ピーマンはへたと種を除いて縦に細く切る。ほうれん草は根を落として長さを3等分に切る。たれの材料は合わせておく。

2.

フライパンに油小さじ1を熱してほうれん草をしんなりするまで中火で炒め、取り出して皿に敷く。

3.

2に油大さじ1を足して豚肉を並べ入れ、中火で焼き色をつけて裏返し、火を弱めて中まで火を通し、取り出す。

4.

ペーパータオルで油をふいて油小さじ1を足して熱し、玉ねぎ、ピーマンを中火で炒め、全体に油がまわったらたれを加えて混ぜ合わせる。豚肉を戻してからめ、2のほうれん草の上に盛る。

調理: 撮影:大川範

豚肉のピリ辛ケチャップ炒めの関連キーワード

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X