大根とちくわの甘酢炒め
171kcal
3.0g
材料(2人分)
大根…1/3本(約300g)
ちくわ…3本
にんじん…1/2本
甘酢だれ
・おろししょうが…小さじ1/2
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・砂糖、酢…各大さじ1
・片栗粉…大さじ1/2
・水…大さじ3
サラダ油、ごま油
ちくわ…3本
にんじん…1/2本
甘酢だれ
・おろししょうが…小さじ1/2
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・砂糖、酢…各大さじ1
・片栗粉…大さじ1/2
・水…大さじ3
サラダ油、ごま油
作り方
- 大根、にんじんは3cm長さに切り、大根は7mm四方、にんじんは5mm四方の棒状に切る。ちくわは長さを半分に切って縦半分に切る。甘酢だれの材料は混ぜ合わせる。
- フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱する。大根、にんじん、ちくわを入れ、全体に油がなじむまで炒める。水大さじ3を加え、煮立ったらふたをして、弱火で7〜8分蒸し焼きにする。
- 甘酢だれを再度混ぜてから加えて中火にし、混ぜながらとろみをつける。仕上げにごま油小さじ1を回しかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井原裕子
- 料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
食材の扱い方・ポイント
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
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