たけのこの巣ごもり卵
178kcal
0.6g
材料（２人分）
- 卵…2個
- 粉チーズ…大さじ1
- ゆでたけのこ…1個(約200g)
- にんにくのみじん切り…1片分
- パセリ(ドライ)…適量
- オリーブ油、塩
卵…2個
粉チーズ…大さじ1
ゆでたけのこ…1個(約200g)
にんにくのみじん切り…1片分
パセリ(ドライ)…適量
オリーブ油、塩
粉チーズ…大さじ1
ゆでたけのこ…1個(約200g)
にんにくのみじん切り…1片分
パセリ(ドライ)…適量
オリーブ油、塩
作り方
- たけのこは縦半分に切り、縦5mm幅に切る。
- フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて中火にかける。香りが立ったら１を加え、両面を軽く焼く。塩少々をふって火を止め、粉チーズをまぶして耐熱容器に等分に入れる。
- 卵を1個ずつ割り入れ、オーブントースターで4〜5分、黄身が半熟状になるまで焼き、パセリをふる。
トロトロの卵黄をソース代わりにして召し上がれ！
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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