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白菜とちくわのごまあえ

118kcal
1.7g
白菜とちくわのごまあえ
白菜とちくわのごまあえ

毎日のごはんを楽しくラクにするサルビア給食室・ワタナベマキの作りおきノートvol.1

ワタナベマキさんのレシピ

たっぷりのごまがこうばしい一皿

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材料（２人分）

  • 「白菜の塩漬け」…1カップ
  • ちくわ…2本
  • レモン汁(または酢)…小さじ1
  • 白いりごま…大さじ3
「白菜の塩漬け」…1カップ
ちくわ…2本
レモン汁(または酢)…小さじ1
白いりごま…大さじ3

作り方

  1. ちくわは5mm幅の小口切りにし、ボウルに入れる。白菜の塩漬けの汁けを軽く絞って加え、ごま、レモン汁も加えて全体をよく混ぜる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

ワタナベマキ
ワタナベマキ
料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」（KADOKAWA）など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 邑口京一郎

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