ほうれん草のガーリック炒め
時短でラク
127kcal
0.3g
8min
材料（２人分）
ほうれん草…1/2わ
にんにく…1/2片
市販のドレッシング…大さじ２
にんにく…1/2片
市販のドレッシング…大さじ２
作り方
- ほうれん草は根元を除いて５cmながさに切る。にんにくはみじん切りに。
- フライパンに油小さじ１を熱し、にんにくを炒め、香りが出たらほうれん草を加えて炒める。ドレッシングを入れて混ぜ、器に盛る。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 中島有香
- 料理研究家、新潟清酒名誉達人、利き酒師。現地にてフランス料理の基礎を学び、帰国後は女性誌や料理教室にてオリジナルの家庭料理を提案。自宅での料理教室やテレビなどで様々な食材の使い方と楽しみ方を発信する。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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- にんにく
- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
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