とり肉のパリパリ焼き

時短でラク
412kcal
2.1g
15min
とり肉のパリパリ焼き
とり肉のパリパリ焼き

献立カレンダー

上島亜紀さんのレシピ

たれは食べる直前にかけ、皮のパリパリ感を生かして

材料(2人分)

  • とりもも肉…大1枚(約350g)
  • エリンギ…1パック(約100g)
  • ポン酢じょうゆ…大さじ1と1/2
  • 片栗粉…大さじ2
  • ごま油…大さじ1/2
  • 塩…小さじ1/4
  • 好みで粉ざんしょう(小さじ1/4が目安)
とりもも肉…大1枚(約350g)
エリンギ…1パック(約100g)
ポン酢じょうゆ…大さじ1と1/2
片栗粉…大さじ2
ごま油…大さじ1/2
塩…小さじ1/4
好みで粉ざんしょう(小さじ1/4が目安)

作り方

  1. エリンギは六つ割りにする。とり肉は水けを拭き、厚い部分に切り目を入れて開く。余分な脂を取り、6等分に切って塩小さじ1/4、好みで粉ざんしょう(小さじ1/4が目安)、片栗粉大さじ2を順にまぶす。
  2. フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、とり肉を皮目を下にして入れ、焼き色がつくまでへらで押しつけながら約2分焼く。上下を返し、あいたところにエリンギを入れて上下を返しながら約5分焼き、とり肉を器に盛る。
  3. 続けてフライパンにポン酢じょうゆ大さじ1と1/2、水大さじ1を加えて中火にかけ、エリンギにからめる。煮立ったら火を止め、食べる直前に2にかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

上島亜紀
上島亜紀
料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 難波雄史

食材の扱い方・ポイント

エリンギ
エリンギ
エリンギは、本来は日本では自生しないきのこで、流通しているものは、温度・湿度管理のもとに…
とり肉
とり肉
くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉(骨なし、骨つき)、…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!