 
          時短でラク
時短でラク
かじきの甘酢あん
人気の‘酢豚’を切り身魚でアレンジ
12分
1人分:
421kcal
1.7g
材料(2人分)
                かじき
2切れ
玉ねぎ
1/2個
ピーマン
2個
カラーピーマン(赤)
1/4個
合わせ調味料(砂糖大さじ2〜3、トマトケチャップ、酢各大さじ2、中華スープ[とりガラスープの素少々+湯]大さじ2、しょうゆ小さじ1)
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2+水大さじ1)
・しょうゆ、酒、サラダ油、片栗粉
                
              
            2切れ
玉ねぎ
1/2個
ピーマン
2個
カラーピーマン(赤)
1/4個
合わせ調味料(砂糖大さじ2〜3、トマトケチャップ、酢各大さじ2、中華スープ[とりガラスープの素少々+湯]大さじ2、しょうゆ小さじ1)
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2+水大さじ1)
・しょうゆ、酒、サラダ油、片栗粉
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                2切れ 
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                1/2個 
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                2個 
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                1/4個 
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                合わせ調味料(砂糖大さじ2〜3、トマトケチャップ、酢各大さじ2、中華スープ[とりガラスープの素少々+湯]大さじ2、しょうゆ小さじ1) 
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                水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2+水大さじ1) 
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                ・しょうゆ、酒、サラダ油、片栗粉 
作り方
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                1かじきは一口大に切り、しょうゆ、酒各小さじ1をまぶす。玉ねぎ、ピーマン、カラーピーマンは2cm四方に切る。合わせ調味料の材料を混ぜる。 
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                2フライパンに油大さじ2を熱し、かじきに薄く片栗粉をまぶして焼き、取り出す。   
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                3油大さじ1を足して玉ねぎ、ピーマン、カラーピーマンを炒め、合わせ調味料を加えて煮立てる。2を戻し入れてざっと炒め合わせ、水溶き片栗粉でとろみをつける。 
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                カテゴリ:
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                主な食材:
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