さつまいもとブロッコリーの温サラダ
時短でラク
220kcal
0.5g
5min
材料(2人分)
ブロッコリー…2/3個(約200g)
さつまいも…1/3本
マヨソース
・マヨネーズ…大さじ2
・オリーブ油、酢…各大さじ1
しょうゆ…小さじ1/2
さつまいも…1/3本
マヨソース
・マヨネーズ…大さじ2
・オリーブ油、酢…各大さじ1
しょうゆ…小さじ1/2
作り方
- ブロッコリーは小房に分け、茎は皮のかたい部分をむいて一口大に切る。さつまいもはよく洗い、皮つきのまま8mm厚さの半月切りにする。水に約3分さらし、水けをきる。
- 耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて4分レンチンし、そのまま約3分おく。器に盛り、マヨソースをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
お料理メモ
※料理時間:さつまいもをさらす時間は除く
食材の扱い方・ポイント
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