水菜と油揚げのシャキッとサラダ
時短でラク
53kcal
0.5g
5min
材料（２人分）
油揚げ…1/2枚
水菜…1/2わ
ポン酢じょうゆ…小さじ２
・ごま油
水菜…1/2わ
ポン酢じょうゆ…小さじ２
・ごま油
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牧野直子
- 管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
食材の扱い方・ポイント
- 水菜
- 鍋ものをはじめ、煮ものや炒めもの、そのまま生でサラダにと、おいしさと調理の手軽さで大人気…
水菜と油揚げのシャキッとサラダを使った献立アイデア
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