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にら納豆のカロリーカロリー
(1人分)

46Kcal
にら納豆の塩分

塩分

0.7g
にら納豆の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • しらす干し…大さじ1
  • 納豆…1/2パック(約25g)
  • にら…1わ
  • 焼きのり…適宜
  • ・塩、しょうゆ
作り方

作り方

1.

にらは熱湯で塩ゆでして水にとり、さまして水を絞り、粗みじんに切る。

2.

ボウルに納豆、しらす、1のにら、しょうゆ小さじ1、納豆に添付の練りがらし適宜を入れて混ぜ、のりを小さくちぎって加えてあえる。

調理: 撮影:砂川千恵子

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