ボルシチ風スープ
428kcal
材料(2人分)
ビーフブイヨン…3カップ
オックステール(ブイヨンをとったあとのもの)…200g
トマト…2個
キャベツ…1/4個
かぶ…2個
トマトピューレ…大さじ2
サワークリーム…適宜
・塩、こしょう
オックステール(ブイヨンをとったあとのもの)…200g
トマト…2個
キャベツ…1/4個
かぶ…2個
トマトピューレ…大さじ2
サワークリーム…適宜
・塩、こしょう
下ごしらえ
- ビーフブイヨンを作る。鍋にたっぷりの湯を沸かし、オックステールを入れる。
- 表面が白くなったら取り出して、氷水に入れ、余分な脂を取り除く。骨の周りを押し、血がにじんできたらよく洗い、水をきる。
- 深鍋に2を入れて3リットルの水を注ぎ、皮をむいて上下を切った玉ねぎとにんにくを入れ、強火にかける。
- 沸騰したら浮いてくるアクをていねいに取る。弱火にし、ふたをして、途中でアクを取りながら約3時間煮る。
- オックステールを取り出す。不織布のペーパータオルを敷いた万能こし器に、煮汁が熱いうちにあけて、こす。
作り方
- トマトは6等分のくし形に切り、キャベツは3等分のくし形に切る。かぶは皮をむいて縦に半分に切る。
- 鍋にブイヨンを入れて火にかけ、煮立ったらオックステールとトマトを加えて、煮る。
- トマトが煮くずれてきたらキャベツとかぶを加え、野菜がやわらかくなったらトマトピューレを加え、塩、こしょう各少々で調味する。器に盛り、サワークリームをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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- トマトは南米原産の、ナス科の野菜。16世紀にヨーロッパへ導入され、品種改良されて、現在で…
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