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小松菜とちくわの炒め煮びたし

練りもののだしで風味がいい

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小松菜とちくわの炒め煮びたしのカロリーカロリー
(1人分)

128Kcal
小松菜とちくわの炒め煮びたしの塩分

塩分

2.2g
小松菜とちくわの炒め煮びたしの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ちくわ…大1本
  • 小松菜…1/2わ
  • 煮汁(だし汁1カップ、みりん大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、塩小さじ1/3)
  • ・ごま油
作り方

作り方

1.

小松菜はざく切りに、ちくわは6~7mm厚さの輪切りにする。

2.

フライパンにごま油小さじ2を熱して1を順に加えて炒め、油がまわったら煮汁の材料を加えひと煮立ちさせる。

調理: 撮影:砂川千恵子

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