料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

かじきとトマトのチーズ焼き

半熟卵をくずして食べて

かじきとトマトのチーズ焼きをfacebookでシェアする
かじきとトマトのチーズ焼きをTwitterでつぶやく
かじきとトマトのチーズ焼きをmixiチェック
かじきとトマトのチーズ焼きをLINEに送る
かじきとトマトのチーズ焼き
かじきとトマトのチーズ焼きを印刷する かじきとトマトのチーズ焼きをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

かじきとトマトのチーズ焼きのカロリーカロリー
(1人分)

300Kcal
かじきとトマトのチーズ焼きの塩分

塩分

1.7g
かじきとトマトのチーズ焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かじき…2切れ
  • 卵…2個
  • ピザ用チーズ…50g
  • ホールトマト缶…約150g
  • ・塩、こしょう、トマトケチャップ
作り方

作り方

1.

かじきは塩少々をふって約5分おき、ペーパータオルで水けをふいて、こしょう適宜をふる。ホールトマトは実をざく切りにし、缶汁、ケチャップ大さじ1と混ぜる。

2.

グラタン皿に1を等分して入れ、チーズを散らし、中央に卵をそっと割り入れる。

3.

アルミホイルをかぶせてオーブントースターで約10分、卵の白身が少し固まるくらいまで焼く。

魚に火が通る前にチーズが焦げないようにアルミホイルをかぶせて蒸し焼きにし八分通り火を通す。

かじきとトマトのチーズ焼きの作り方3


4.

アルミホイルをはずして、さらに約3分、かじきに火が通り、チーズがとろ~り溶けるまで焼く。

●オーブントースターの機種により、焼き時間が変わるので、様子を見て調整して。

白身が白っぽくなってきたら魚に八分通り火が通っているのでアルミホイルをはずして焼く。

かじきとトマトのチーズ焼きの作り方4


調理: 撮影:砂川千恵子


かじきとトマトのチーズ焼きと同じ材料で作れる料理レシピ

かじきとトマトのチーズ焼きの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

コミックエッセイ Webレタス隊 藤河るり 元気になるシカ!連載

アラフォー、一人暮らし、漫画家の私。突然、がんになってしま・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X