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かぼちゃとアンチョビーのパスタ

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かぼちゃとアンチョビーのパスタのカロリーカロリー
(1人分)

426Kcal
かぼちゃとアンチョビーのパスタの塩分

塩分

0.8g
かぼちゃとアンチョビーのパスタの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かぼちゃ…200g
  • レタス…4枚
  • にんにく…1片
  • アンチョビー…2枚
  • スパゲッティ…140g
  • ・オリーブ油、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

かぼちゃはいちょう切りにする。レタスは手でちぎって食べやすい大きさにする。にんにくとアンチョビーはみじん切りにする。

2.

鍋にたっぷりの湯を沸かし、かぼちゃをゆでる。かぼちゃがやわらかくなったら取り出し、同じ湯にスパゲッティを入れて表示時間どおりにゆでる。ゆで上がりの直前にレタスを加えて一緒にゆで上げる。

3.

フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにく、アンチョビーを入れ、中火にかけて香りを出し、スパゲッティ、かぼちゃ、レタスを加え混ぜて、塩、こしょう各少々で調味する。

●調理時間にゆで時間は含まない

調理: 撮影:福岡拓

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