ゆで豚の葉野菜包み【by コウケンテツさん】

225kcal
0.9g
ゆで豚の葉野菜包み【by コウケンテツさん】
ゆで豚の葉野菜包み【by コウケンテツさん】

鍋まかせ!の“ほったらかし”レシピ

甘辛だれと一緒に葉野菜で巻いて

材料(2人分)

ゆで豚(2人分)
 ・豚肩ロースかたまり肉(たこ糸で縛ったもの)…1本(約600g)
 ・にんにく…2〜3片
 ・赤とうがらし…2本
 ・酒、塩
ゆで豚の葉野菜包み
 ・ゆで豚…2/5本(でき上がり分より使う)
 ・サンチュ、青じそ…各適宜
 ・コチュジャンだれ
  ・レモン汁…1/2個分 
  ・コチュジャン…大さじ1
  ・砂糖…小さじ2
  ・酢…小さじ1

下ごしらえ

  1. ゆで豚を作る。にんにくは包丁の腹でたたきつぶす。
  2. 鍋に豚肉、にんにく、とうがらし、酒1カップ、塩小さじ1/2を入れ、豚肉がかぶるくらいの水を加えてふたをし、強火で煮る。煮立ったらアクを取り、弱火で約40分煮る。※食べきらない分は、ゆで汁ごと密閉容器に入れて冷蔵庫で保存する。さめると脂が出るので、取り除いてから使う。

作り方

  1. ゆで豚は粗熱をとってたこ糸を除いてから薄切りにする。サンチュ、青じそは洗って水けをふく。コチュジャンだれの材料は混ぜ合わせる。

    ゆでたては切りにくいので、粗熱をとってから切ると薄くきれいに。
  2. 器にゆで豚、サンチュ、青じそ、コチュジャンだれを盛り合わせ、サンチュや青じそにゆで豚、たれをのせて巻いて食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

コウケンテツ
コウケンテツ
料理研究家。大阪府出身。旬の素材を生かした簡単でヘルシーなメニューを提案し、テレビや雑誌、講演会など多方面で活躍。プライベートでは3児の父親として日々子育てに奮闘中。親子の食育、男性の家事・育児参加、食を通してのコミュニケーションを広げる活動に力を入れている。著書は、「今日なに食べたい?」(新潮社)、「おやつめし」(クレヨンハウス)、「だけ弁」(扶桑社)「コウケンテツのおやこ食堂」(白泉社)など多数。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

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