レシピ 「ふりかけ」のレシピ

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韓国風のりふりかけ

韓国風のりふりかけ

やみつきになる韓流T.K.G.に!

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 時短
かぶの香りあえ

かぶの香りあえ

しその風味でさっぱりと食べる

  • カロリー 20kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
キャベツとわかめのしそ風味あえ

キャベツとわかめのしそ風味あえ

火なしででき上がる

  • カロリー 14kcal
  • カロリー 時短
ツナのしそバターパスタ

ツナのしそバターパスタ

しそとバターのいい香りで食欲アップ

  • カロリー 497kcal
  • カロリー 時短
たらとキャベツのレンジ蒸し

たらとキャベツのレンジ蒸し

しそ風味ふりかけ入りのドレッシングをかけて

  • カロリー 229kcal
  • カロリー -
長いもとオクラの香りあえ

長いもとオクラの香りあえ

ねばねば野菜を組み合わせて

  • カロリー 50kcal
  • カロリー 時短
ひじきの梅しそふりかけ

ひじきの梅しそふりかけ

ごまも加えて栄養たっぷり

  • カロリー 83kcal
  • カロリー 時短
揚げごまふりかけ

揚げごまふりかけ

油揚げをたっぷり使った個性派

  • カロリー 234kcal
  • カロリー 時短
いり卵とでんぶいなり

いり卵とでんぶいなり

ほんのり甘い

  • カロリー 134kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ミニトマトとなすのふりかけ飯

ミニトマトとなすのふりかけ飯

食欲のない日でもご飯が進む

  • カロリー 234kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たたききゅうりのツナあえ

たたききゅうりのツナあえ

ツナ缶をまるごと活用して

  • カロリー 105kcal
  • カロリー 時短
ピーマンとセロリのしそ風味マヨあえ

ピーマンとセロリのしそ風味マヨあえ

ピーマンの香りと食感を存分に

  • カロリー 54kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
青じそとんカツ

青じそとんカツ

さっぱりとした和風味

  • カロリー 464kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
オニオンスライスサラダ

オニオンスライスサラダ

しそふりかけを使った簡単サラダ

  • カロリー 43kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
しそ風味つくね

しそ風味つくね

さめてもやわらかいのでお弁当にも

  • カロリー 340kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
セロリとキャベツの香り浅漬け

セロリとキャベツの香り浅漬け

  • カロリー 23kcal
  • カロリー 時短
しそピスタチオおにぎり

しそピスタチオおにぎり

カリッとした食感と、しそをきかせて

  • カロリー 164kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
セロリのゆかり炒め

セロリのゆかり炒め

ゆかりのほのかな酸味がセロリと合う

  • カロリー 28kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
青じそしらすの卵かけご飯

青じそしらすの卵かけご飯

ポン酢じょうゆでさっぱりと

  • カロリー 351kcal
  • カロリー 時短
ぶた

ぶた

でんぶのピンク色が華やか

  • カロリー 256kcal
  • カロリー 時短
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