レシピ 「やりいか」のレシピ

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ゆでいかとセロリの梅おかかあえ

ゆでいかとセロリの梅おかかあえ

やわらかなゆでいかと歯ごたえのあるセロリ。食感もよく、爽やかで食欲も倍増する一品!

  • カロリー 74kcal
  • カロリー 時短
いかと菜の花のトマトグラタン

いかと菜の花のトマトグラタン

いかのうまみをたっぷり味わえて、とろ~りチーズが食欲をそそる

  • カロリー 321kcal
  • カロリー 時短
もちといかのみそ照り焼き

もちといかのみそ照り焼き

お酒にもご飯にも合う、みそ&バターの濃厚味!

  • カロリー 553kcal
  • カロリー 時短
いかのすり身とねぎのスープ

いかのすり身とねぎのスープ

スープのみを使い、貧血にきくいかをだんご状にしてプラス

  • カロリー 75kcal
  • カロリー 時短
やりいかのホイルちゃんちゃん焼き

やりいかのホイルちゃんちゃん焼き

みそバターで子どもも好きな味

  • カロリー 216kcal
  • カロリー -
いかのサラダ

いかのサラダ

酢と砂糖を加え、マイルドな味わいのドレッシングに

  • カロリー 187kcal
  • カロリー 時短
魚介のフリット 梅ケチャ添え

魚介のフリット 梅ケチャ添え

サクッと軽い食感のころもに合う

  • カロリー 431kcal
  • カロリー 時短
いかセロリ

いかセロリ

半生のいかにごま油の風味が合う

  • カロリー 91kcal
  • カロリー 時短
なすとピーマンのみそ炒め

なすとピーマンのみそ炒め

しっかり味でご飯が進む

  • カロリー 330kcal
  • カロリー 時短
なすといかのしょうが炒め

なすといかのしょうが炒め

シンプルなしょうが&しょうゆで風味よく仕上げた

  • カロリー 258kcal
  • カロリー 時短
ゆでいか

ゆでいか

胴と足1ぱい分で

  • カロリー 163kcal
  • カロリー 時短
生いかの酒まぶし

生いかの酒まぶし

胴と足1ぱい分で

  • カロリー 164kcal
  • カロリー 時短
いかのゆずこしょうマヨあえ

いかのゆずこしょうマヨあえ

ゆずこしょうマヨであえるだけの特急メニュー

  • カロリー 221kcal
  • カロリー 時短
いかのパン粉焼き

いかのパン粉焼き

プラス、ミニトマトでさらに彩りよく

  • カロリー 270kcal
  • カロリー 時短
いかの彩り中華炒め

いかの彩り中華炒め

どちらも火が通っているので、さっと炒めてでき上がり!

  • カロリー 150kcal
  • カロリー 時短
塩いか

塩いか

おかずからおつまみまで便利に使えます

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
オクラといかの明太あえ

オクラといかの明太あえ

彩りのいい小鉢

  • カロリー 89kcal
  • カロリー 時短
海鮮かた焼きそば

海鮮かた焼きそば

とろ~りあんかけも意外と簡単

  • カロリー 707kcal
  • カロリー 時短
太平燕(タイピーエン)

太平燕(タイピーエン)

  • カロリー 344kcal
  • カロリー 時短
大根いかシューマイ

大根いかシューマイ

いかだんごに大根の千切りをたっぷりまぶした

  • カロリー 178kcal
  • カロリー 時短
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