レシピ 「生わかめ」のレシピ

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レタスとわかめのナムル

レタスとわかめのナムル

レタスをもみながら味をからめるのがコツ

  • カロリー 124kcal
  • カロリー 時短
セロリとわかめのみそ汁

セロリとわかめのみそ汁

セロリのすっきりとした香り漂う

  • カロリー 25kcal
  • カロリー 時短
豆腐とえのきの梅ジュレ

豆腐とえのきの梅ジュレ

梅のピンクジュレがかわいい

  • カロリー 96kcal
  • カロリー 時短
皮だけワンタンスープ

皮だけワンタンスープ

あっという間にでき上がり!

  • カロリー 140kcal
  • カロリー 時短
わかめとレタスのスープ

わかめとレタスのスープ

食物繊維たっぷりの美腸メニュー

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 時短
蒸しどりとかぶの和風サラダ

蒸しどりとかぶの和風サラダ

ふっくらジューシーなとり肉に梅ドレを合わせた

  • カロリー 429kcal
  • カロリー 時短
蒸しどりのわかめあんかけ

蒸しどりのわかめあんかけ

わかめはもどさず、そのまま煮てOK

  • カロリー 165kcal
  • カロリー -
シューマイとスープの中華セット

シューマイとスープの中華セット

"包まないシューマイ"なら手早く完成します!

  • カロリー 552kcal
  • カロリー 時短
トマトとわかめのかきたま汁

トマトとわかめのかきたま汁

トマトの酸味が卵に合う

  • カロリー 62kcal
  • カロリー 時短
はんぺんのみそ汁

はんぺんのみそ汁

冬によく出回る食材をみそ汁に

  • カロリー 50kcal
  • カロリー 時短
ビッグ豆乳茶碗蒸し

ビッグ豆乳茶碗蒸し

豆乳がだし汁代わり。ささ身などの具もたっぷり

  • カロリー 244kcal
  • カロリー -
焼き肉屋さんの豆腐サラダ

焼き肉屋さんの豆腐サラダ

ごま油の風味がきいた

  • カロリー 103kcal
  • カロリー 時短
キャベツとわかめのしそ風味あえ

キャベツとわかめのしそ風味あえ

火なしででき上がる

  • カロリー 14kcal
  • カロリー 時短
わかめと麩(ふ)のお吸いもの

わかめと麩(ふ)のお吸いもの

わかめの塩分も生かして。麩は好みのものに変えても

  • カロリー 9kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめの納豆あえ

わかめの納豆あえ

みょうがを加えて夏らしく

  • カロリー 55kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
まろやか白みそのラフテー

まろやか白みそのラフテー

やさしい味わいのみそラフテー

  • カロリー 3531kcal
  • カロリー 時短
わかめチャンプルー

わかめチャンプルー

シンプルな味つけで風味よく仕上げて

  • カロリー 322kcal
  • カロリー 時短
わかめと新じゃがのかき揚げ

わかめと新じゃがのかき揚げ

カリカリの食感と磯の香りがごちそう

  • カロリー 527kcal
  • カロリー 時短
わかめと春キャベツのサラダ

わかめと春キャベツのサラダ

やわらかい春野菜と合わせて中華風に

  • カロリー 193kcal
  • カロリー 時短
油淋豚(ユーリントン)献立

油淋豚(ユーリントン)献立

人気中華の油淋鶏(ユーリンチー)を豚肉で!

  • カロリー 537kcal
  • カロリー 時短
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