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まぐろと香味野菜のエスニックサラダ

シャキシャキの野菜をたっぷり

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まぐろと香味野菜のエスニックサラダのカロリーカロリー
(1人分)

94Kcal
まぐろと香味野菜のエスニックサラダの塩分

塩分

1.4g
材料

材料(2~3人分)

  • まぐろ(刺し身用)…100g
  • 長ねぎ…1/2本
  • 三つ葉…1束
  • 貝割れ菜…1パック
  • 白いりごま…大さじ1
  • ドレッシング
  •  ・ナンプラー、レモン汁…各大さじ1
  •  ・ごま油…大さじ1/2
  •  ・豆板醤(トウバンジャン)、砂糖…各小さじ1/2
作り方

作り方

1.

まぐろは7~8mm幅に切り、ねぎは3cm長さのせん切りに、三つ葉と貝割れ菜も3cm長さに切り、ボウルに合わせ入れる。

2.

ドレッシングをかけ、ふんわりあえる。器に盛ってごまをふる。

調理: 撮影:野口健志


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