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はんペんの豚肉巻き

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はんペんの豚肉巻きのカロリーカロリー
(1人分)

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はんペんの豚肉巻きの塩分

塩分

1.9g
はんペんの豚肉巻きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 豚バラ薄切り肉…12枚
  • はんぺん…2枚
  • ししとうがらし…10本
  • レモン…1/4個
  • ・塩、こしょう
作り方

作り方

1.

豚肉は塩、こしょう各少々をふる。はんぺんは半分に切ってそれぞれ3等分に切り、豚肉で1枚ずつ巻く。

2.

フライパンに油をひかずに1の巻き終わりを下にして入れ、火にかける。焼き色がつくまで焼いたら上下を返し、あいたところにししとうを入れて軽く炒め、豚肉にこんがりと焼き色がつくまで焼く。器に盛り、レモンを添える。

調理: 撮影:原ヒデトシ

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