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アスパラとじゃこのおひたし

めんつゆでさっぱり、和風の味

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アスパラとじゃこのおひたしのカロリーカロリー
(1人分)

30Kcal
アスパラとじゃこのおひたしの塩分

塩分

0.2g
アスパラとじゃこのおひたしの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • グリーンアスパラガス…4本
  • ちりめんじゃこ…大さじ2
  • めんつゆ(市販品をかけ麺用に薄めたもの)…大さじ1
作り方

作り方

アスパラガスは根元のかたい部分の皮をむいて熱湯でゆで、水にさらして斜に切り、ちりめんじゃこ、めんつゆとあえて器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直


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