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大麦ご飯

かみごたえがあって満腹感あり

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大麦ご飯の塩分

塩分

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材料

材料(作りやすい分量・3人分)

  • 押し麦…1袋(約45g)
  • 米…1合
作り方

作り方

米は洗って炊飯器に入れ、水を1合の目盛りまで入れてから、押し麦を加える。さらに水90mlを加えて普通に炊く。器に軽く1杯分(約120g)ずつ盛る。

調理: 撮影:野口健志

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