ジャンバラヤ【by 上島亜紀さん】
時短でラク
395kcal
2.1g
10min
材料(4人分)
ウインナソーセージ…5本
玉ねぎ…1個(約200g)
エリンギ…1パック(約100g)
ピーマン…2個(約80g)
米…2合
合わせ調味料
・おろしにんにく…小さじ1
・トマトケチャップ、中濃ソース…各大さじ2
・カレー粉…大さじ1と1/2
・塩…小さじ1/2
粗びき黒こしょう
玉ねぎ…1個(約200g)
エリンギ…1パック(約100g)
ピーマン…2個(約80g)
米…2合
合わせ調味料
・おろしにんにく…小さじ1
・トマトケチャップ、中濃ソース…各大さじ2
・カレー粉…大さじ1と1/2
・塩…小さじ1/2
粗びき黒こしょう
作り方
- 玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。エリンギは長さを半分に切って縦半分に切り、縦薄切りにする。ピーマンは縦半分に切り、横5mm幅に切る。ソーセージは斜め薄切りにする。
- 米は洗ってざるに上げ、水けをきる。炊飯器の内釜に米、合わせ調味料を入れて2合の目盛りまで水を入れ、混ぜる。エリンギ、玉ねぎ、ソーセージの順に入れ、炊き込みご飯モード(なければ普通炊きモード)で炊く。
- 炊き上がったらピーマン、粗びき黒こしょう少々を加えて混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 上島亜紀
- 料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
お料理メモ
※調理時間:炊飯時間は除く
食材の扱い方・ポイント
- ソーセージ
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- 玉ねぎ
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