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絹さやとちくわの炒めもの

手早く炒めて、シャキシャキ感をキープ

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絹さやとちくわの炒めもののカロリーカロリー
(1人分)

53Kcal
絹さやとちくわの炒めものの塩分

塩分

0.6g
絹さやとちくわの炒めものの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ちくわ…1本
  • 絹さや…80g
  • にんにくのみじん切り…1/2片分
  • ・ごま油、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

ちくわは3mm厚さの輪切りにする。

2.

フライパンにごま油小さじ1を熱し、絹さや、ちくわ、にんにくを炒める。全体に油がまわったら、塩、こしょう各少々で調味する。

調理: 撮影:原務

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