絹さやとちくわの炒めもの

絹さやとちくわの炒めもの

手早く炒めて、シャキシャキ感をキープ

カロリー
53kcal
塩分
0.6g
調理時間
5
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の炒め物 > 野菜の炒め物 その他
魚介のおかず > 練り物 > ちくわ料理
ジャンル:
和風
プロ料理家:
吉田瑞子
撮影:
原務

材料(2人分)

ちくわ…1本

絹さや…80g

にんにくのみじん切り…1/2片分

・ごま油、塩、こしょう

作り方

1.

ちくわは3mm厚さの輪切りにする。

2.

フライパンにごま油小さじ1を熱し、絹さや、ちくわ、にんにくを炒める。全体に油がまわったら、塩、こしょう各少々で調味する。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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