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にらとえのきのごまあえ

一緒にさっとゆでてあえるだけ

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にらとえのきのごまあえのカロリーカロリー
(1人分)

88Kcal
にらとえのきのごまあえの塩分

塩分

1.3g
にらとえのきのごまあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • にら…1わ
  • えのきたけ…1袋(約100g)
  • 黒すりごま…大さじ2
  • ・しょうゆ、砂糖
作り方

作り方

1.

にら、えのきたけは4cm長さに切る。熱湯で一緒にさっとゆでてざるにあける。

2.

1の水けを絞ってボウルに入れ、ごま、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1を加えてあえる。

調理: 撮影:榎本修

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