黒豆卵焼き
121kcal
0.6g
材料(2人分)
卵液
・溶き卵…2個分
・削りがつお…大さじ3
・水…大さじ2
・しょうゆ…小さじ1/2
黒豆の甘煮…大さじ3
・サラダ油
・溶き卵…2個分
・削りがつお…大さじ3
・水…大さじ2
・しょうゆ…小さじ1/2
黒豆の甘煮…大さじ3
・サラダ油
作り方
- ボウルに卵液の材料を入れて混ぜる。黒豆は汁けをきる。
- 卵焼き器に油を薄くぬり、火にかける。温まったら卵液の1/3量を流し広げ、黒豆大さじ1を広げてのせる。卵が半熟に固まったらフライ返しで手前にくるくると巻き、向こう側にずらす。卵液の半量を流し、卵焼きの下にも卵液がまわるようにし、黒豆大さじ1を広げてのせる。手前にくるくると巻いて向こう側にずらし、残りの卵液を流して残りの黒豆をのせ、同様に手前に巻く。両面に焼き色をつけ、取り出して4等分に切る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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