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三色納豆あえ

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三色納豆あえのカロリーカロリー
(1人分)

54Kcal
三色納豆あえの塩分

塩分

0.2g
材料

材料(2人分)

  • 納豆…1パック
  • きゅうり…1/3本
  • 長いも…3cm(約70g)
  • たくあんの薄切り…3枚
  • 削りがつお…大さじ2
  • ・しょうゆ、練りがらし
作り方

作り方

1.

ポリ袋にきゅうり、長いもを入れて口を閉じ、めん棒でたたいて一口大にする。

2.

たくあんはいちょう切りにしてボウルに入れ、1、納豆、削りがつお、しょうゆ小さじ1強、練りがらし少々も加え、よく混ぜる。

調理: 撮影:野口健志

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