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カリフラワーのカレーマリネ

ほんのりスパイシー

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カリフラワーのカレーマリネのカロリーカロリー
(1人分)

66Kcal
カリフラワーのカレーマリネの塩分

塩分

0.7g
カリフラワーのカレーマリネの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • カリフラワー…小1/2個(約150g)
  • 玉ねぎ…1/4個
  • マリネ液
  •  ・おろしにんにく…小さじ1/4
  •  ・オリーブ油、酢…各小さじ2
  •  ・塩…小さじ1/4
  •  ・カレー粉…小さじ1/4弱
  •  ・粗びき黒こしょう…少々
作り方

作り方

1.

カリフラワーは小房に分けて、1cm幅に切る。耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。玉ねぎは横半分に切って縦薄切りにし、水に2~3分さらして水けをしっかりきる。

2.

ボウルにマリネ液の材料を合わせ、1を加えてあえる。

調理: 撮影:鈴木泰介

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