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タンドリーかじき

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タンドリーかじきのカロリーカロリー
(1人分)

187Kcal
タンドリーかじきの塩分

塩分

1.4g
材料

材料(2人分)

  • 「かじきのタンドリー風マリネ」…全量
  • 長ねぎ…1本
  • ・粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

ねぎは4cm長さに切る。

2.

「かじきのタンドリー風マリネ」のかじきは汁けを軽くきり、魚焼きグリルに並べる。あいたところにねぎを並べ、途中上下を返しながら、かじきとねぎにこんがりと焼き色がつくまで約10分焼く。

3.

器に盛り合わせ、かじきにこしょう少々をふる。好みでクレソンを添えても。

調理: 撮影:澤木央子


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