料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とりのねぎ塩焼き弁当

ねぎとごま油の香りで、ご飯が進む

とりのねぎ塩焼き弁当をfacebookでシェアする
とりのねぎ塩焼き弁当をTwitterでつぶやく
とりのねぎ塩焼き弁当をmixiチェック
とりのねぎ塩焼き弁当をLINEに送る
とりのねぎ塩焼き弁当
とりのねぎ塩焼き弁当を印刷する とりのねぎ塩焼き弁当をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

とりのねぎ塩焼き弁当のカロリーカロリー
(1人分)

497Kcal
とりのねぎ塩焼き弁当の塩分

塩分

1.8g
脂質の多いとりもも肉も、油をひかずに焼くことで皮つきでもカロリーダウン。野菜をしっかりととるために、主菜のたれにも長ねぎを加えます。新玉ねぎのおかかあえは酢をきかせて、塩分を減らしました
材料

材料(1人分)

  • 雑穀ご飯…150g
  • 「菜の花の塩昆布あえ」…全量
  • 「とりのねぎ塩焼き」…全量
  • 「新玉ねぎのおかかあえ」…全量
作り方

作り方

弁当箱に、雑穀を約2割加えて炊いた温かいご飯を詰める。「菜の花の塩昆布あえ」はカップに入れて、「とりのねぎ塩焼き」のとりとパプリカ、「新玉ねぎのおかかあえ」とともに詰め合わせる。

調理: 撮影:澤木央子

とりのねぎ塩焼き弁当と同じ材料で作れる料理レシピ

とりのねぎ塩焼き弁当の関連キーワード

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X