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とりハムとほうれん草のナムル

ごま油の香りで韓国風に変身

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とりハムとほうれん草のナムルのカロリーカロリー
(1人分)

102Kcal
とりハムとほうれん草のナムルの塩分

塩分

1.0g
材料

材料(2人分)

  • 「とりハム」…1/5本
  • ほうれん草…1わ
  • おろししょうが…小さじ1
  • ・ごま油、塩
作り方

作り方

1.

ほうれん草は熱湯でさっとゆで、水にとってさます。水けを絞り、3cm長さに切る。「とりハム」は3~4等分の輪切りにしてから放射状に6等分に切る。

2.

ボウルにごま油大さじ1、塩小さじ1/4、しょうが、ほうれん草を入れてよく混ぜる。「とりハム」を加えてさっとあえる。

調理: 撮影:竹内章雄


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