とりハムとほうれん草のナムル
102kcal
1.0g
材料（２人分）
「とりハム」…1/5本
ほうれん草…１わ
おろししょうが…小さじ１
・ごま油、塩
ほうれん草…１わ
おろししょうが…小さじ１
・ごま油、塩
作り方
- ほうれん草は熱湯でさっとゆで、水にとってさます。水けを絞り、３cm長さに切る。「とりハム」は３〜４等分の輪切りにしてから放射状に６等分に切る。
- ボウルにごま油大さじ１、塩小さじ1/4、しょうが、ほうれん草を入れてよく混ぜる。「とりハム」を加えてさっとあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井原裕子
- 料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
このレシピの参考動画
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