カレーチキンサンド
738kcal
2.6g
材料(2人分)
「デニッシュ食パン」(1.5㎝厚さに切ったもの)…4枚
とりむね肉…小1枚(約200g)
レタス…2枚
カレーソース
・プレーンヨーグルト…大さじ1
・マヨネーズ…大さじ2
・カレー粉…小さじ1
・塩、こしょう…各少々
塩、こしょう、オリーブ油、バター
とりむね肉…小1枚(約200g)
レタス…2枚
カレーソース
・プレーンヨーグルト…大さじ1
・マヨネーズ…大さじ2
・カレー粉…小さじ1
・塩、こしょう…各少々
塩、こしょう、オリーブ油、バター
作り方
- とり肉は身の厚い部分に切り目を入れて開き、塩、こしょう各少々をふる。フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、とり肉を皮目から入れて焼く。こんがり色づいたら返し、ふたをして火が通るまで6〜7分焼く。粗熱がとれたら薄いそぎ切りにする。
- レタスは細切りにする。カレーソースの材料を混ぜ合わせる。
- 「デニッシュ食パン」はオーブントースターでこんがり焼き、片面にバターを薄くぬる。2枚1組にし、バターをぬった面にレタスをのせ、1を並べてカレーソースをかけ、もう1枚ではさむ。上から軽く押さえ、半分に切って皿に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
食材の扱い方・ポイント
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