新じゃがととり手羽中のコク照り煮

392kcal
2.8g
新じゃがととり手羽中のコク照り煮
新じゃがととり手羽中のコク照り煮

新じゃがって超便利!

本田明子さんのレシピ

肉のうまみとコクをたっぷりとまとわせて、絶品おかずが完成!

材料(2人分)

新じゃがいも…8〜10個(約300g)
とり手羽中…300g
グリーンアスパラガス…3本
煮汁
 ・砂糖…大さじ1
 ・酒、みりん、しょうゆ…各大さじ2

作り方

  1. 新じゃがはよく洗い、半分に切る。アスパラガスは根元のかたい部分の皮をむき、1〜2cm幅の斜め切りにする。
  2. 鍋の中を水でさっとぬらし、とり肉、煮汁の材料を入れる。ふたをして中火にかけ、ふつふつしてきたら時折鍋を揺すりながら約10分煮る。
  3. 照りが出たら、新じゃが、水1と1/2カップを入れて中火にし、ふたをして15〜20分煮る。新じゃがに火が通ったらアスパラガスを入れてふたをし、約1分煮て火を止め、そのまま約5分蒸らす。
    とり肉のうまみをからめて照りよく仕上げて

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

本田明子
本田明子
東京都出身。料理業(制作・企画)。小林カツ代氏の内弟子一号であり、小林カツ代キッチンスタジオの書籍担当者として200冊近い料理本に携わる。2007年に独立、本田明子キッチン・オフィスを設立し料理家としても活動中。
雑誌やテレビなどでレシピを紹介するほか、小さな子ども向けの料理から老人ホームのメニュー開発まで、幅広い世代に喜ばれる料理を提案。著書に「本田さんちのおかずが美味しい理由」(学研プラス)など。
カテゴリ:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 豊田朋子

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