スクランブルエッグのチリソース

328kcal
2.2g
20min
スクランブルエッグのチリソース
スクランブルエッグのチリソース

重野佐和子さんのレシピ

帆立も入ったトマト味のソースで

材料(2人分)

帆立貝柱…4個
卵…4個
トマト…1個
赤とうがらし…小1本
にんにくのみじん切り…1片分
・オリーブ油、しょうゆ、こしょう、片栗粉、塩

作り方

  1. 帆立は1cm角に切る。トマトは皮をむいて種を除き、ざく切りにする。とうがらしは種を除いて小口切りにする。
  2. 鍋にオリーブ油大さじ1/2とにんにく、とうがらしを入れて火にかける。にんにくがうすく色づいたらトマトを加える。強火にしてトマトをつぶしながら煮詰め、とろみがついたらしょうゆ大さじ1、こしょう少々で調味し、帆立を加えて混ぜる。片栗粉小さじ1を同量の水で溶いて加え、とろみをつける。
  3. 卵を溶きほぐして、塩、こしょう各少々をふって混ぜる。フライパンにオリーブ油大さじ1を熱して、卵を一気に流し入れる。木べらでゆっくりと混ぜ、半熟状になったらすぐ皿に取り出し、2のソースをかける。あればバジルを添えて。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重野佐和子
20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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