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とり肉とかぼちゃのサラダ

しょうゆドレッシングであえる

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とり肉とかぼちゃのサラダ
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とり肉とかぼちゃのサラダのカロリーカロリー
(1人分)

177Kcal
とり肉とかぼちゃのサラダの塩分

塩分

1.1g
とり肉とかぼちゃのサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりささ身…2本
  • かぼちゃ…小1/4個(150g)
  • サラダ油…大さじ2
  • 万能ねぎの小口切り…少々
  • ・こしょう、塩、しょうゆ
作り方

作り方

1.

とりささ身はゆでて手で裂く。かぼちゃは種を取って1cm幅に切って熱湯でゆでる。

2.

サラダ油、しょうゆ大さじ1、塩、こしょう各少々を合わせ、ささ身、かぼちゃをあえて器に盛り、万能ねぎを散らす。

調理: 撮影:岡本真直

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