トマトたっぷり無水肉じゃが

352kcal
3.0g
トマトたっぷり無水肉じゃが
トマトたっぷり無水肉じゃが

驚きの使い方満載! トマト缶があって助かった!

トマトの水分で煮ると、うまみがギュッと凝縮された一品に

材料(2人分)

豚こま切れ肉…120g
ホールトマト缶…1缶(約400g)
じゃがいも…大1個(約200g)
玉ねぎ…1/4個
さやいんげん…30g
調味用
 ・砂糖…大さじ2
 ・しょうゆ…小さじ2
 ・和風だしの素…小さじ1
 ・塩…小さじ1/2
サラダ油、酒

作り方

  1. じゃがいもは一口大に切る。玉ねぎは1.5cm幅のくし形切りにする。いんげんは4~5cm長さに切る。
  2. フライパンに油大さじ1を中火で熱し、玉ねぎ、じゃがいも、豚肉を順に加え、そのつど油がまわるまで炒める。酒大さじ1を回し入れ、ホールトマトを缶汁ごと加える。
  3. 煮立ったら、ふたを少しずらしてのせ、弱火で約10分煮る。
  4. 調味用の材料を加えて全体になじませ、ふたを少しずらしてのせて弱めの中火にし、約10分煮る。
  5. ふたを取っていんげんを加え、中火にし、約5分煮詰める

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

みないきぬこ
みないきぬこ
料理研究家、フードコーディネーター。女子栄養大学卒業後、料理研究家の枝元なほみ氏のアシスタントを経て独立。雑誌やテレビ、広告で活躍する一方、母校では非常勤講師として講義も行っている。著書に「はじめての電気圧力鍋 毎日使える絶品レシピ」(家の光協会)、「はじめてのストウブ-素材別シンプルおいしいレシピ」(池田書店)など。
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撮影:
  • 難波雄史

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