アスパラと帆立の塩炒め

時短でラク
165kcal
1.2g
12min
アスパラと帆立の塩炒め
アスパラと帆立の塩炒め

野菜のおかず

葛西麗子さんのレシピ

さっぱり味で仕上げて素材のうまみを生かす

材料(2人分)

グリーンアスパラガス…4本
帆立貝柱…大4個
しょうがの薄切り…3〜4枚
長ねぎの小口切り…1/2本分
塩、酒、片栗粉、サラダ油、砂糖、こしょう

作り方

  1. 帆立は厚みを3等分に切り、塩、酒、片栗粉各少々で下味をつける。
  2. アスパラガスは根元のかたい部分を切り落として塩ゆでにし、3〜4cm長さの斜め切りにする。
  3. フライパンに油大さじ1と1/2を熱し、しょうが、ねぎを炒めて香りを出す。帆立を加えて強火でさっと火を通し、酒大さじ1、砂糖小さじ1、塩小さじ1/3、こしょう少々を加えて調味する。最後にアスパラを加え、手早く炒め合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

葛西麗子
ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

このレシピの参考動画

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