アスパラと帆立の塩炒め
時短でラク
165kcal
1.2g
12min
材料(2人分)
- グリーンアスパラガス…4本
- 帆立貝柱…大4個
- しょうがの薄切り…3〜4枚
- 長ねぎの小口切り…1/2本分
- 塩、酒、片栗粉、サラダ油、砂糖、こしょう
グリーンアスパラガス…4本
帆立貝柱…大4個
しょうがの薄切り…3〜4枚
長ねぎの小口切り…1/2本分
塩、酒、片栗粉、サラダ油、砂糖、こしょう
帆立貝柱…大4個
しょうがの薄切り…3〜4枚
長ねぎの小口切り…1/2本分
塩、酒、片栗粉、サラダ油、砂糖、こしょう
作り方
- 帆立は厚みを3等分に切り、塩、酒、片栗粉各少々で下味をつける。
- アスパラガスは根元のかたい部分を切り落として塩ゆでにし、3〜4cm長さの斜め切りにする。
- フライパンに油大さじ1と1/2を熱し、しょうが、ねぎを炒めて香りを出す。帆立を加えて強火でさっと火を通し、酒大さじ1、砂糖小さじ1、塩小さじ1/3、こしょう少々を加えて調味する。最後にアスパラを加え、手早く炒め合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 葛西麗子
- ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- グリーンアスパラガス
- 年間を通して輸入物が出回るグリーンアスパラガス。4〜7月の旬の時期は、甘みがあり、やわら…
- 帆立貝
- 甘く感じられるほどにうまみの強い帆立貝。食用にするのは、主に貝柱の部分です。本来は、東北…
- しょうが
- 香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
- 長ねぎ
- 薬味や香味野菜として欠かせないねぎ。白い部分が長いものは、「千住ねぎ群」という品種で、一…
アスパラと帆立の塩炒めを使った献立アイデア
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!