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まぐろとアボカドの粒マスタードサラダ

粒マスタードの酸味が爽やか

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まぐろとアボカドの粒マスタードサラダのカロリーカロリー
(1人分)

353Kcal
まぐろとアボカドの粒マスタードサラダの塩分

塩分

1.6g
まぐろとアボカドの粒マスタードサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • まぐろ…1さく(約200g)
  • ミニトマト…5個
  • アボカド…1個
  • 長いも…6cm(約120g)
  • 合わせ調味料
  •  ・しょうゆ、酢…各大さじ1
  •  ・粒マスタード…小さじ2
  •  ・ごま油…大さじ1/2
作り方

作り方

1.

ミニトマトは縦半分に切る。アボカド、長いも、まぐろは2cm角に切る。

2.

ボウルに合わせ調味料を入れ、アボカド、長いも、まぐろを加えて、ゴムべらなどでさっくりとからめる。器に盛り、ミニトマトをのせる。

まぐろとアボカドの粒マスタードサラダの作り方2

アボカドを潰さないよう加えて、ゴムべらなどで全体をさっくりと混ぜる


調理: 撮影:榎本修


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