料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

まぐろとアボカドの粒マスタードサラダ

粒マスタードの酸味が爽やか

まぐろとアボカドの粒マスタードサラダをfacebookでシェアする
まぐろとアボカドの粒マスタードサラダをTwitterでつぶやく
まぐろとアボカドの粒マスタードサラダをmixiチェック
まぐろとアボカドの粒マスタードサラダをLINEに送る
まぐろとアボカドの粒マスタードサラダ
まぐろとアボカドの粒マスタードサラダを印刷する まぐろとアボカドの粒マスタードサラダをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

まぐろとアボカドの粒マスタードサラダのカロリーカロリー
(1人分)

353Kcal
まぐろとアボカドの粒マスタードサラダの塩分

塩分

1.6g
まぐろとアボカドの粒マスタードサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • まぐろ…1さく(約200g)
  • ミニトマト…5個
  • アボカド…1個
  • 長いも…6cm(約120g)
  • 合わせ調味料
  •  ・しょうゆ、酢…各大さじ1
  •  ・粒マスタード…小さじ2
  •  ・ごま油…大さじ1/2
作り方

作り方

1.

ミニトマトは縦半分に切る。アボカド、長いも、まぐろは2cm角に切る。

2.

ボウルに合わせ調味料を入れ、アボカド、長いも、まぐろを加えて、ゴムべらなどでさっくりとからめる。器に盛り、ミニトマトをのせる。

まぐろとアボカドの粒マスタードサラダの作り方2

アボカドを潰さないよう加えて、ゴムべらなどで全体をさっくりと混ぜる


調理: 撮影:榎本修

まぐろとアボカドの粒マスタードサラダと同じ材料で作れる料理レシピ

まぐろとアボカドの粒マスタードサラダの関連キーワード

注目の特集

コミックエッセイ Webレタス隊 あね子 正直余裕はありません。いっぱいいっぱいだけど2人育児楽しんでます

子ども1人でも手一杯なのに、2人めができた日には一大事!!・・・

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X