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小松菜とちくわのピリ辛炒め

ピリッと豆板醤をきかせた

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小松菜とちくわのピリ辛炒めのカロリーカロリー
(1人分)

87Kcal
小松菜とちくわのピリ辛炒めの塩分

塩分

1.2g
小松菜とちくわのピリ辛炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ちくわ…2本
  • 小松菜…1/2わ
  • 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
  • ・サラダ油、塩
作り方

作り方

1.

小松菜は葉と茎に分け、それぞれ3~4cm長さに切り、水けを拭く。ちくわは薄い輪切りにする。

2.

フライパンに油小さじ2を熱し、小松菜の茎を加えて1~2分炒める。小松菜を端に寄せ、あいたところに豆板醤を加えて軽く炒める。小松菜の葉と塩少々、ちくわを加え、小松菜の葉がしんなりするまで全体を炒め合わせる。

調理: 撮影:原務

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