かぼちゃのチーズサラダ

時短、塩分控えめ

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かぼちゃのチーズサラダ

チーズを混ぜるだけのお手軽サラダです

カロリー
117kcal
ジャンル:
洋風
プロ料理家:
井澤由美子
撮影:
日置武晴

材料(2人分)

かぼちゃ…200g(正味)

カッテージチーズ…50g

作り方

1.

かぼちゃは種とわたを取り、ラップをして電子レンジで2分~2分30秒加熱し、竹串がスーッと通るくらいのやわらかさにする。

2.

熱いうちに皮ごとフォークでつぶし、カッテージチーズと混ぜ合わせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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