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いり卵とわかめのあえもの

彩りもいい、小さなおかず、好みで辛みをプラスして

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いり卵とわかめのあえもののカロリーカロリー
(1人分)

162Kcal
いり卵とわかめのあえものの塩分

塩分

0.9g
いり卵とわかめのあえものの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 卵…2個
  • 塩蔵わかめ…30g
  • サラダ油…大さじ1
  • たれ(ごま油、しょうゆ各小さじ1、塩、ラー油各少々、酢大さじ1)
作り方

作り方

1.

卵は溶きほぐし、フライパンに油を熱していり卵を作る。わかめは水につけて塩を除き、熱湯をくぐらせて冷水にとり、水けをきってざく切りに。

2.

たれの材料を混ぜ合わせ、卵とわかめをあえて器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直

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