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梅帆立

香り野菜と合わせて風味が引き立つ

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梅帆立のカロリーカロリー
(1本分)

67Kcal
梅帆立の塩分

塩分

0.6g
材料

材料(4本分)

  • 帆立貝柱…4個
  • 練り梅…小さじ1
  • ころも
  •  ・パン粉…200g
  •  ・卵…1個
  •  ・薄力粉…60g
  •  ・水…1/2カップ
  •  ・塩、こしょう…各少々
  • ・揚げ油
作り方

作り方

1.

帆立貝柱は厚みに切り目を入れ、練り梅を等分してぬる。

2.

パン粉をざるで細かくこす。

梅帆立の作り方2


3.

茶こしなどを使って、具材に薄力粉を薄くまぶす。

4.

卵を溶きほぐし、薄力粉、水、塩、こしょう各少々と混ぜて卵液を作り、3をくぐらせて、余分な卵液をきる。

5.

バットに2のパン粉を広げて4を入れ、上からパン粉をかけて、手のひらでギュッと押さえて薄くまんべんなくつける。

6.

中温(約170℃)に熱した揚げ油でカラリと揚げる。

調理: 撮影:白根正治

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