「山いものすりおろし」のレシピ

クワトロお好み焼き

山いもは多めに入れてふわふわ感アップ！

• 654kcal
• 時短

小松菜のとろろスープ

とろろでやさしい口当たりに

• 187kcal
• 時短

納豆のふんわり天

大和いもでふっくら

• 289kcal
• 時短

とろろ茶がゆ

滋養強壮と消化にいいとろろをたっぷりと

• 202kcal
• 塩分控えめ、時短

大和いものふんわりおやき

卵のつなぎだけで外はカリッ。中はふっくら

• 408kcal
• 時短

豆腐のふわふわ揚げ焼き

山いもを混ぜてやわらか

• 275kcal
• -

温やっことろろなめたけ

なめたけで味つけいらず

• 130kcal
• 時短

水菜と三つ葉のねばねばサラダ

シャキシャキ野菜においしさがからみます

• 41kcal
• 時短

豚しゃぶねばねばソース

とろろのコクがよく合います

• 210kcal
• 塩分控えめ、時短

オクラ明太とろろ

刻んだオクラの食感がアクセントに

• 135kcal
• 時短

ねばねば冷やし汁かけ丼

薬味野菜でさっぱり＆上品な味

• 378kcal
• 時短

もずくのおろしトマトあえ

トマトのリコピンで活性酸素を退治！

• 80kcal
• 時短

とろろみそ汁

とろとろの食感が新しい！

• 173kcal
• 時短

大和いもともずくの落とし揚げ

ご飯にもお酒にもよく合う沖縄の味

• 331kcal
• 塩分控えめ、時短

豆腐のふんわり蒸し

レンジ蒸しでふわふわっのおいしさに！

• 281kcal
• 時短

白い野菜といかのサラダ

焼いた大和いもがアクセント

• 281kcal
• 時短

トマトソースあえ

大和いもがシャキシャキ、さっぱりトマト風味

• 126kcal
• 塩分控えめ、時短

とろろの粉焼き

もっちりした食感のシンプルおやき

• 131kcal
• 時短

まぐろのとろろこしょうあえ

こしょうがぴりり

• 256kcal
• 塩分控えめ、時短

麦とろ丼

お店に負けない栄養満点のおいしいどんぶり

• 450kcal
• 塩分控えめ、時短