レシピ 「溶き卵」のレシピ

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黒豆の卵焼き

黒豆の卵焼き

ほんのりした甘さと塩けの絶妙な味

  • カロリー 127kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
明太子の卵焼き

明太子の卵焼き

明太子で主役級おかずに格上げ!

  • カロリー 142kcal
  • カロリー 時短
三つ葉ととろろ昆布の卵焼き

三つ葉ととろろ昆布の卵焼き

三つ葉の風味が爽やかに香る

  • カロリー 106kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
基本の卵焼き

基本の卵焼き

ご飯によく合うしっかり味

  • カロリー 104kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ズッキーニのひらひらサラダ

ズッキーニのひらひらサラダ

見た目が華やかなだけでなく、味がのりやすい切り方でごちそう感アップ!

  • カロリー 171kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
レタスのかにふわあんかけ

レタスのかにふわあんかけ

ふわとろのかにあんがからんで美味!おもてなし向きの華やかな一品

  • カロリー 68kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
レタスと卵のチャーハン

レタスと卵のチャーハン

しんなりとしたレタスの食感を満喫。仕上げのナンプラーで風味豊かに

  • カロリー 479kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
まぐろのキムチユッケ風

まぐろのキムチユッケ風

ご飯に乗せてどんぶりにしても

  • カロリー 234kcal
  • カロリー 時短
ブロッコリーと卵の塩炒め

ブロッコリーと卵の塩炒め

ブロッコリーを蒸し焼きにして炒め、うまみを閉じ込めて

  • カロリー 155kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ねぎとわかめのかきたま汁

ねぎとわかめのかきたま汁

ふわふわ卵は細く流し入れるのがコツ

  • カロリー 94kcal
  • カロリー 時短
キャベツの温玉納豆丼

キャベツの温玉納豆丼

レンチンしてしんなりしたキャベツは納豆と温玉がよくからんで美味!

  • カロリー 179kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
糖質オフから揚げ

糖質オフから揚げ

下味は焼酎+みそでしっかり糖質オフ。さらに、きな粉を二度づけしてカリッとこうばしく。

  • カロリー 452kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
キャベツと肉だんごのココナッツミルク煮

キャベツと肉だんごのココナッツミルク煮

カレー粉とココナッツミルクでタイカレー風に。ふんわり肉だんごは、チーズ入りで大満足!

  • カロリー 558kcal
  • カロリー 時短
アボカドタルタルのチキン南蛮風

アボカドタルタルのチキン南蛮風

淡泊なむね肉に、こっくり味のタルタルがよく合う!

  • カロリー 313kcal
  • カロリー 時短
煮込みハンバーグ

煮込みハンバーグ

ケチャップの代わりにピュレを使い、濃縮されたトマトのうまみを活用!

  • カロリー 563kcal
  • カロリー 時短
牛肉とトマトのオイスター炒め

牛肉とトマトのオイスター炒め

程よくくずれたトマトでうまみアップ!オイスターだれにからんで美味。

  • カロリー 336kcal
  • カロリー 時短
ひき肉と野菜の卵とじ甘酢ケチャップあん

ひき肉と野菜の卵とじ甘酢ケチャップあん

子どもが好きなケチャップあん。卵はとろ~り半熟に仕上げて

  • カロリー 328kcal
  • カロリー 時短
カレー風味親子丼

カレー風味親子丼

いつもの親子丼をカレー味に。甘さのあるやさしい味わい

  • カロリー 501kcal
  • カロリー 時短
むきあさりとスナップえんどうの卵とじ

むきあさりとスナップえんどうの卵とじ

卵と煮汁にあさりのうまみがたっぷり。炊きたての白いご飯にのせて食べたい!

  • カロリー 106kcal
  • カロリー 時短
鮭のソテータルタルソースがけ

鮭のソテータルタルソースがけ

新玉のシャキシャキ感が楽しいタルタルで子どもも夫も大好きな一品に

  • カロリー 360kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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